8 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Selain di Konsumsi

8 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Selain di Konsumsi

Pepaya salah satu buah yang mudah kita temukan di berbagai tempat, mulai dari pasar, hingga kebun. Buah pepaya dapat di konsumsi ketika masih muda bahkan sudah matang. Berbagai olahan kuliner dari buah pepaya membuat buah satu ini dapat dinikmati semua kalangan.

Selain untuk dikonsumsi, buah pepaya mengandung manfaat untuk kesehatan. Hal ini dapat di buktikan dengan kandungan vitamin, mineral, fosfor, kalsium dan lainnya. Salah satu manfaat buah pepaya yang ampuh yaitu untuk memperlancar pencernaan dan BAB.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Dibalik rasa manisnya buah pepaya, ternyata manfaat buah pepaya untuk kesehatan cukup banyak. Kandungan yang tersimpan di buah pepaya dapat digunakan untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Vitamin A dan C yang terkandung dalam buah pepaya mampu memperkuat kekebalan tubuh. Bahkan mengonsumsi buah pepaya secara rutin bisa menciptakan lapisan pelindung atau lapisan anti virus.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan vitamin, kalium dan serat yang terkandung di pepaya dapat mencegah penyakit jantung. Efek peningkatan kalium dapat mengurangi penyakit jantung.

3. Menjaga Pencernaan

Kandungan serat tinggi yang terdapat di pepaya mampu memperlancar pencernaan. Bahkan mengonsumsi buah pepaya setiap hari bisa memenuhi kebutuhan serat setiap hari.

4. Mengurangi Peradangan

Pepaya mengandung enzim yang memiliki efek antiinflamasi dan mengurangi peradangan.

5. Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tulang

Vitamin K yang terkandung dalam buah pepaya cukup untuk memenuhi kesehatan tulang.

6. Sebagai Cadangan Energi

Manfaat buah pepaya juga bisa untuk cadangan energi bagi Anda yang mempunyai beragam aktivitas. Selain untuk cadangan energi agar tidak mudah lelah, ternyata buah pepaya juga dapat membantu menyenyakan tidur.

7. Mencegah Kerutan

Vitamin E yang terkandung di buah pepaya dipercaya mampu mencegah kerutan. Sedangkan Vitamin A untuk memperhalus wajah dan tidak bernoda.

8. Manfaat Buah Pepaya Untuk Mencerahkan Kulit Wajah

Beragam vitamin yang terkandung pada buah pepaya dipercaya dapat mengangkat sel kulit mati. Selain itu, pepaya juga menutrisi kulit wajah yang membuatnya menjadi kenyal dan lembut.

Rutin mengonsumsi buah pepaya akan memberikan manfaat kesehatan yang bagus.

6 Hal yang Perlu di Hindari Untuk Mencegah Munculnya Gatal, Beserta Cara Mengatasinya

 Hal yang Perlu di Hindari Untuk Mencegah Munculnya Gatal,  Beserta Cara Mengatasinya

Setiap orang pasti mengalami gatal dibagian tubuh tertentu. Gatal dapat ditandai dengan warna kulit yang kemerahan, benjolan, lecet, hingga bintik-bintik.

Penyebab Gatal

Gatal dapat disebabkan oleh berbagai gangguan kulit seperti kulit kering, alergi, paparan sinar matahari, gigitan serangga, dan infeksi. Selain beberapa penyebab gatal diatas, ternyata ada beberapa hal yang perlu di hindari untuk mencegah munculnya gatal.

6 Hal yang Perlu di Hindari Untuk Mencegah Munculnya Gatal


Kesalahan penggunaan obat juga berdampak pada gatal. Maka harus berhati-dalam menggunakan obat pemutih, dan sejenisnya.

1. Hindari Penggunaan Pelembab yang Mengandung Tabir Surya

Belakangan ini tabir surya menjadi pelaku utama penyebab gatal. Bahan kimia yang terkandung jika bersentuhan dengan kulit bisa menyebabkan iritasi.

Jika Anda mengalami gatal pada bagian yang dioleskan pelembab maka berhenti menggunakan merek tersebut.

2. Hindari Meminum Obat Sembarangan

Reaksi dari penggunaan obat yang dijual bebas dapat menyebabkan kulit gatal. Seiring berjalan waktu ruam akan muncul di kulit Anda dengan diselimuti warna merah, gatal, dan berbintik.

Jika di kulit Anda sudah muncul gatal sebaiknya untuk segera berhenti penggunaan obat tersebut.

3. Hindari Makanan Tertentu

Alergi makanan bisa menyebabkan gatal-gatal yang luar biasa. Alergi ini bisa terjadi gatal mulut, pembengkakan bibir, hingga rasa sakit dan panas.

Buah kiwi merupakan penyebab alergi makanan yang sering dijumpai. Apalagi jika terus menerus mengonsumsi buah ini maka reaksi alergi bisa bertambah besar. Jika hal ini terjadi pada diri Anda, segeralah minum obat pencegah alergi.

4. Hindari Cahaya Matahari Langsung

Beberapa obat bisa membuat kulit menjadi sensitif terhadap cahaya matahari. Contohnya seperti obat yang dikhususkan untuk jerawat, dan tekanan darah tinggi.

Untuk pertama kali minum obat tersebut ruam tidak muncul, ruam akan muncul ketika terkena cahaya matahari secara langsung. Biasanya ruam ditandai dengan gatal dan perih yang mucul disekitar lengan dan dada.

5. Hindari Menyentuh Tanaman Penyebab Gatal

Gatal yang terjadi di sekitar kaki dan lengan bisa disebabkan karena menyentuh rumput dan ilalang.

Siapa saja jika menyentuh tanaman tersebut bisa berdampak gatal. Hal ini buka karena alergi melainkan tanaman tersebut dapat menyebabkan iritasi.

6. Jaga Suhu Tubuh Anda

Keringat ternyata menjadi penyebab munculnya ruam ketika suhu panas. Biasanya ruam terjadi di kepala, leher, dan anggota badan yang sering terkena lipatan pakaian.

Untuk mengatasi hal ini cukup dengan mendinginkan pada kulit. Sebab jamur berkembang biak dengan pesat di tempat yang lembab.

Lebih baik mencegah dari pada sudah terjadi. Beberapa hal diatas bisa di hindari untuk mencegah munculnya gatal, Semoga bermanfaat.

3 Cara Mencegah Amandel Paling Ampuh

3 Cara Mencegah Amandel Paling Ampuh

Memang pada umumnya, amandel banyak menyerang anak-anak. Namun, sebenarnya orang dewasa pun bisa mengalaminya. Karena hal itulah, siapapun anda berapapun usia anda, wajib melakukan pencegahan sebelum penyakit tersebut benar-benar datang.

Amandel sendiri merupakan kelenjar kecil yang berada di dalam tenggorokan. Fungsinya adalah untuk mencegah infeksi dan memang seharusnya ada di tenggorokan anda. Tetapi bagaimana bisa amandel menjadi penyakit yang berbahaya? Kondisi menjadi berbahaya ketika amandel (tonsil) yang ada pada tenggorokan mengalami pembengkakan.

Penyebab Amandel

Lantas, apa yang membuat seseorang bisa terserang penyakit ini? Sejatinya ada beberapa penyebabnya, namun yang paling utama disebabkan karena virus dan juga bakteri. Dan jika anda atau anak anda mengalami gejala-gejala seperti sakit tenggorokan, suara serak, demam, bau mulut, dan sakit kepala segeralah periksa ke dokter. Itu adalah gejala-gejala dari penyakit radang amandel.

Cara Mencegah Amandel Bengkak Paling Ampuh

Jangan khawatir, penyakit amandel bengkak atau yang juga disebut tonsilitis bisa anda cegah dengan beberapa cara. Berikut ini beberapa cara jitu mencegah mencegah Penyakit amandel yang dapat anda lakukan, mari disimak penjelasannya berikut ini.

1. Mencegah Kebersihan Mulut

Cara mencegah amandel Pertama dan wajib anda lakukan adalah dengan menjaga kebersihan mulut. Hal ini dilakukan guna mencegah supaya virus dan bakteri tidak mudah masuk ke dalam tenggorokan anda. Lakukan dengan rutin menggosok gigi dan berkumur dengan obat kumur yang sehat.

2. Rajin Minum Air Putih

Untuk meminimalisir amandel menjadi bengkak, anda bisa rutin mengkonsumsi air putih. Ini dilakukan supaya tenggorokan tidak kering dan pada akhirnya pun virus penyebab radang amandel pun enggan untuk masuk. Minumlah sebanyak 8 gelas sehari demi tubuh yang lebih sehat.

3. Hindari Pantangan Amandel

Makanan panas dan minum minuman dingin, membuat risiko terkena amandel akan meningkat. Maka dari itu, anda harus menghindari atau paling tidak mengurangi untuk mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut. Gantilah dengan yang lebih menyehatkan sehingga tubuh anda bisa terhindar dari penyakit tersebut.

Jadi, itulah beberapa cara mencegah amandel yang dapat anda lakukan. Cegah dari sekarang sebelum semuanya menjadi terlambat.

3 Cara Mencegah Bisulan Paling Ampuh

 3 Cara Mencegah Bisulan Paling Ampuh
Bisulan memang sangat menggangu dan membuat siapapun yang mengalaminya merasa tidak nyaman. Bahkan tak hanya menganggu saja, tetapi juga sangat menyakitkan. Ya walaupun penyakit ini bisa disembuhkan, tetapi tetap saja membuat yang mengalaminya mengalami kesakitan .

Siapapun bisa mengalaminya. Tak memandang usia dan juga tak memandang jenis kelamin. Baik laki-laki, perempuan, muda, dan tua semua bisa saja terserang penyakit kulit yang satu ini. Bisulan disebabkan karena infeksi pada folikel rambut dalam kulit.

Beberapa Cara Mencegah Bisulan Paling Ampuh

Bisulan merupakan benjolan yang tumbuh pada bagian tubuh yang berkeringat dan sering terkena gesekan. Beberapa diantaranya yaitu ketiak, bokong, leher, atau selangkangan. Tak perlu khawatir, sebab penyakit ini dapat dicegah dengan beberapa usaha. Bagaimana caranya? Simak pembahasannya berikut ini.

1. Menghindari Makanan Penyebab Bisul

Bisul selain disebabkan karena infeksi, ada juga yang beranggapan juga disebabkan karena makanan-makanan tertentu. Beberapa diantaranya adalah telur, gula, dan makanan berlemak. Belum ada satu penelitian pun yang membuktikan tentang hal ini. Namun tak ada salahnya untuk berjaga jaga, anda bisa mengurangi konsumsi makanan tersebut untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

2. Kompres Dengan Air Hangat

Cara mencegah bisul sebelum bertambah besar dan menyebar luas bisa dilakukan dengan mengompres dengan air hangat. Gunakan lap yang bersih dan sebelumnya telah dicelupkan air hangat untuk menghindari infeksi. Lakukan secara rutin minimal 3 kali sehari supaya nyeri jari berkurang.

3. Rajin Mandi Minimal 2 Kali

Dengan rajin mandi, minimal 2x sehari membuat anda bisa terhindar dari berbagai penyakit kulit termasuk bisulan. Dengan kulit yang bersih membuat virus dan bakteri enggan untuk hinggap sehingga penyakit apapun bisa terhindari. Akan lebih bagus lagi jika anda menggunakan sabun anti bakteri yang kini dapat mudah ditemukan di toko-toko maupun apotek.

Jadi tak perlu risau lagi. Bagi anda yang belum pernah mengalami sama sekali, mari terapkan cara mencegah bisulan mulai dari sekarang. Lakukan sebelum semuanya menjadi terlambat dan merugikan anda sendiri. Sekian dan semoga bermanfaat.

3 Makanan Berprotein Tinggi yang Dapat Anda Konsumsi

3 Makanan Berprotein Tinggi yang Dapat Anda Konsumsi

Makanan berprotein tinggi tidaklah sulit untuk ditemukan. Di dalam kehidupan sehari-hari makanan sehat yang satu ini sangat rekomen untuk dikonsumsi oleh siapapun terutama bagi anak-anak dan juga remaja. Protein adalah pilihan yang tepat untuk tubuh yang lebih sehat.

Dalam hidangan empat sehat lima sempurna, protein tentu saja pasti ada di tengah-tengah zat makanan yang lainnya. Protein tak hanya terkandung di dalam makanan/minuman berbahan dasar hewan saja tetapi juga ada di dalam makanan/minuman berbahan dasar tumbuhan. Selama ini kita lebih mengenalnya dengan sebutan protein hewani dan protein nabati.

Mengapa Harus Mengkonsumi Protein?

Sebab protein punya banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh anda. Protein dapat membangun sistem imunitas, meningkatkan mood, membentuk tulang, mengurangi stres, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Para pakar menyarankan bagi laki-laki maupun perempuan untuk rutin memasukan asupan protein ke dalam tubuh. Untuk laki-laki idealnya adalah 56 gram, sedangkan untuk perempuan adalah 46 gram. Konsumsi dalam takaran yang cukup supaya bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Makanan Berprotein Tinggi yang Dapat Anda Konsumsi

Nah, apa saja makanan/cemilan tinggi protein yang baik untuk kesehatan tubuh kita? Berikut ini beberapa daftar dan penjelasannya untuk masing-masing Makanan.

Telur Rebus

Telur rebus adalah makanan pertama yang kaya akan protein. Kurang lebih sebanyak 6 gram terkandung di dalam satu telur ukuran besar. Selain itu makanan satu ini juga rendah kalori sehingga sangat aman dan menyenangkan untuk dikonsumsi. Ingat, telur rebus bukan telur goreng.

Ikan Tuna

Tuna merupakan salah satu ikan yang mengandung protein tinggi sama seperti makanan seafood lainnya. Dalam 150 gram ikan tuna, terkandung sekitar 40 gram protein. Ikan tuna juga rendah lemak sehingga tak ada yang perlu anda khawatirkan.

Brokoli

Jika anda mencari Sayuran tinggi protein, maka brokoli bisa jadi salah satu pilihan terbaik. Brokoli punya kandungan protein yang tinggi jika dibandingkan sayuran lainnya, yakni mencapai 3 gram dengan kalori yang relatif rendah.

Tak hanya itu saja, makanan berprotein tinggi juga bisa anda dapatkan dari kacang-kacangan dan berbagai makan lainnya. Jadi, janganlah ragu untuk mengkonsumsi protein demi tubuh yang lebih sehat.

2 Cara Mencegah Bau Mulut Paling Efektif

2 Cara Mencegah Bau Mulut Paling Efektif

Bau Mulut? Tentu sangat menganggu dan membuat orang-orang di sekitar menjadi tidak nyaman. Bayangkan saja jika anda berkomunikasi dengan orang yang punya nafas mulut yang bau, tentu sangat terganggu bukan? Bahkan gangguan ini akan semakin berbahaya jika terus menerus dibiarkan.

Bau mulut adalah suatu kondisi dimana seseorang memiliki aroma nafas yang tidak sedap. Ini bisa terjadi bagi siapapun, terutama bagi mereka yang tidak menjaga kebersihan mulut dengan baik. Selain itu, bau mulut juga bisa disebabkan karena kebiasaan lain seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol.

Gejala Bau Mulut

Untuk membuktikan apakah nafas anda bau tidak, cobalah berkomunikasi dengan orang lain. Apabila mereka merasa terganggu, maka hampir dipastikan anda punya masalah bau mulut. Selain itu ada gejala-gejala lain yang timbul pada mulut dan lidah, diantaranya yaitu:

  • Rasa tidak nyaman di mulut.
  • Mulut kering.
  • Lidah berwarna putih.

Cara Mencegah Bau Mulut Paling Efektif

Menjaga supaya mulut tidak baik sangatlah mudah dilakukan. Semua dapat dilakukan tanpa perlu mengeluarkan biaya yang sangat mahal. Cegah bau mulut dengan menerapkan beberapa cara sebagai berikut :

1. Sikat Gigi dengan Baik dan Benar

Rutin menyikat gigi merupakan salah satu cara menjaga kesehatan mulut yang mudah dilakukan. Pastikan anda rutin menyikat gigi minimal 2 kali sehari demi nafas mulut yang lebih wangi. Tak hanya itu saja, menyikat gigi juga harus dengan cara yang benar.

Gunakan pasta gigi yang berkualitas. Anda bisa berkonsultasi dengan Dokter Gigi untuk mendapatkan referensi terbaik pasta gigi yang cocok dan sesuai dengan kondisi gigi dan mulut anda.

2. Makan Makanan Sehat

Jika gigi dan mulut anda sudah dalam keadaan sehat, jagalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Ini juga merupakan salah satu cara mencegah bau mulut yang efektif dilakukan. Jangan mengkonsumsi Buah-buahan dan sayur yang mengandung zat kimia berbahaya. Selalu cuci hingga bersih buah-buahan dan sayuran sebelum dimasak dan dikonsumsi. Cegah supaya bakteri tidak masuk ke dalam mulut anda.

Itulah kedua cara mencegah bau mulut paling mudah dilakukan. Insyaallah, setelah menerapkannya anda bisa terhindar dari mulut bau yang dapat mengganggu aktifitas sehari-hari. Semoga bermanfaat.

3 Makanan Penyebab Bau Mulut, Wajib Dihindari!

3 Makanan Penyebab Bau Mulut, Wajib Dihindari!

Penyebab bau mulut ternyata bukan disebabkan karena mulut yang tidak bersih, melainkan juga disebabkan karena makanan yang selama ini kita konsumsi. Beberapa makanan yang mengandung gula, alkohol, vitamin C telah terbukti menjadi penyebab datangnya bau mulut menurut hasil penelitian.

Bau mulut adalah penyakit yang membuat kepercayaan diri menjadi menurun. Bayangkan saja, ketika anda berbicara dengan orang lain tentu mereka merasa terganggu bukan? Bahkan bisa-bisa mereka menjauhi anda.

Penyakit bau mulut jika dibiarkan begitu saja membuat anda kehilangan banyak teman. Untuk itulah cegah dan atasi dari sekarang dengan cara mengurangi konsumsi makanan-makanan tertentu yang menjadi pemicu bau mulut wanita maupun pria.

Makanan Penyebab Bau Mulut

Nah, apa saja makanan yang harus anda kurangi supaya terhindar dari masalah bau mulut? Berikut ini beberapa contoh dan penjelasannya menurut berbagai sumber :

Bawang Putih dan Bawang Bombai

Kedua jenis bawang tersebut termasuk ke dalam daftar makanan pemicu bau mulut yang wajib anda hindari. Penyebabnya adalah adalah senyawa sulfur yang tertinggal ketika anda mengkonsumsinya. Jadi, sebisa mungkin tidak memakan kedua bawang tersebut secara langsung ya.

Telur

Kita semua tau, telur adalah makanan berprotein yang bagus untuk kesehatan tubuh. Namun di lain sisi, telur juga merupakan salah satu makanan penyebab bau mulut yang sebaiknya kurangi jumlah konsumsinya.

Ketika anda memakan telur, maka kandungan protein akan berada di sela-sela mulut dan lidah. Ini membuat protein akan bereaksi dengan cairan asam yang terdapat pada saluran pencernaan sehingga membuat mulut mengeluarkan bau yang tidak sedap.

Permen

Sebagian orang beranggapan bahwa permen adalah makanan pencegah bau mulut, terutama permen berasa mint. Namun jika anda sampai mengkonsumsinya secara berlebihan tentu sudah lain ceritanya. Mengkonsumsi permen membuat nafas bau anda membuat orang lain tidak nyaman. Gula yang terkandung pada permen akan bertemu dengan bakteri-bakteri jahat yang ada di dalam mulut.

Itulah beberapa makanan yang menjadi penyebab bau mulut. Hindari atau kurangilah jika anda ingin bau mulut yang lebih segar. Sekian dan semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat dengan Bahan Alami

Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat dengan Bahan Alami

Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat dengan Bahan Alami
Bopeng adalah kondisi dimana wajah menjadi ada lubang-lubang. Bopeng bekas jerawat muncul akibat kebiasaan memencet jerawat dengan tangan sampai jerawat pecah.

Kebiasaan itulah yang menyebabkan bopeng muncul. Sebab kelenjar minyak yang ada di kulit lapisan dalam pecah dan meninggalkan luka ( jaringan parut ).

Jaringan parut ini menarik kulit bagian atas sehingga mengakibatkan bekas luka. Beberapa orang tidak percaya diri akibat bopeng bekas jerawat ini.

Bagi Anda yang sedang mengalaminya, pasti kamu sering mencari cara menghilangkan bopeng bekas jerawat. Nah pada kali ini saya akan memberikan beberapa cara menghilangkan bopeng dengan bahan alami.

1. Madu dan Jeruk Nipis

Kedua bahan alami ini mampu untuk menghilangkan bopeng bekas jerawat dileher, diwajah dan lainnya. Bagi Anda yang kebingungan cara membuatnya berikut saya kasih tau.

Pertama ambil satu sendok makan madu, kemudian ambil satu sendok perasan jeruk nipis, lalu campur kedua bahan ini dan oleskan ke bopengnya. Diamkan selama 25 sampai 30 menit lalu bilas dengan air.

2. Tomat dan Mentimun

Untuk kedua bahan ini dipercaya dapat mengatasi masalah pada kulit seperti bopeng. Bahkan mengonsumsi setiap hari akan membuat kulit menjadi halus.

Lalu bagaimana cara menghilangkan bopeng bekas jerawat dengan tomat dan mentimun. Simak nih caranya, pertama haluskan kedua bahan ini secara bersamaan kemudian oleskan pada bagian bopeng. Lalu diamkan selama 30 menit kemudian bilas dengan air.

3. Lidah Buaya

Selain untuk mengatasi masalah rambut, ternyata lidah buaya juga bisa membantu menghilangkan bopeng bekas jerawat di wajah.

Terus bagaimana cara menghilangkan bopeng bekas jerawat dengan lidah buaya. Simak nih caranya, pertama kupas kulit lidah buaya lalu oleskan cairanya ke bagian bopeng. Lalu diamkan selama 35 sampai 50 menit sampai mengering, kemudian bilas dengan air.

Nah itulah bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk menghilangkan bopeng bekas jerawat.